210+
alunos transformados
Escolha o plano que mais se adeque a você, por menos de um café por dia
Sim, essa periodização foi feita para qualquer pessoa que deseja hipertrofia através da musculação, independente da idade ou experiência na academia.
Sim, faço as correções necessárias e caso seja preciso, envio um vídeo direto no seu WhatsApp executando o movimento e explicando por detalhes.
Não, é um protocolo completo de treinos, porém com ênfase no grupo muscular em questão.
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